备孕1年多了，男生补精需要吃什么？正在备孕选择什么样的秘诀呢？

在这个过程当中呢，我们要看啊男性的往往呢呃发生了很多的事情，我当年呢备孕的时候也是相当劳累的，这会儿呢我们想要一个比较高的质量的后代呢，我们就需要呢有充足的一个精子。那么这个过程当中呢食物来讲呢，我觉得最好的就是茉莉呀我们就称之为海蛎子，这个东西呢是很好的，但是呢不能单纯只靠这个，还有呢加上这个炮附子和这个桂圆儿。这样的充足的补充我们人体的肾精，如果有这个鹿血和鹿茸血呢是最好的。就是陆龙啊加这个鸿燊家海蛎子加这个炮附子和桂圆充足的，能够补足肾气，让人体有非常好的精子活力和能力。

补充精子的食物有很多。男性，平时应该多补充各种新鲜的青菜、水果，这些有抗氧化的作用，也可以提供人体必须的维生素，维量元素等。

男性的睾丸，不断的产生精子，精子有一个氧化损伤，补充这些抗氧化的作用的食物，可以改善精子的活力。建议平时应该补充各种蛋白质，补充富含锌、硒的食物，主要就是补充牛羊肉，瘦肉，鱼，鸡蛋，海鲜。这些蛋白质，保证精子的产生，锌、硒是精子活力重要的影响因素。

开始备孕了，首先，男方最好到医院做一个敬业的常规化验，看看，精子的质量到底怎么样，正常情况下，a级应该达到百分之，25以上，或者a级加B级达到百分之50以上。如果达到这个标准了那么，男方就
绝对没有问题了。然后女方也要去做一个，月前的常规检查，包括输卵管，卵泡发育等等，确定没有问题的话，一般应该在三个月内就可以怀孕，如果超过六个月还是没有怀孕的话，那就要做进一步的检查。