上班族，健身的时间是选择睡觉之前还是起床之后好？

2024-12-20 22:05:45

推荐回答（5个）

回答1：

实际我觉得这个主要是取决于你的工作强度。如果说可以早睡的话，我觉得选择起床以后运动是一个比较好的时机，但如果说没法早睡的话。可以选择固定在睡觉之前做一定的运动。

回答2：

你是一个上班族，你想健身？进行时间守着睡觉之前还是选择起床之后呢？个人觉得哈平时应该是选择起床以后。有良好的作息习惯，应该是早睡早起。如果你每天坚持早起，然后出去时进行适当的锻炼的话，对自己的身体健康肯定是很好的帮助的。晚上锻炼其实的效果，个人觉得没有早上好。但是晚上锻炼也不是不可以，只不过要适当的。不要过分了。

回答3：

个人认为是睡觉前。
其一，起床之后预留的时间很可能不够健身，而睡觉前我们一般是会关注手机的，这样在关注手机的同时就可以达到健身的效果，是时间的合理利用。
其二，睡前适度的锻炼，可以一定程度缓解身体和精神上的疲劳，跟有助于优质睡眠。

回答4：

睡觉前吧，上了一天班锻炼一下也是放松一下，然后还能美美的睡上一觉

回答5：

我觉得还是起床之后比较好，因为晚上健身会使人兴奋，影响睡眠质量的