女生为什么只是喊着要减肥？

女生为什么只是喊着要减肥？因为我们控制不了自己的嘴，看见美食就想吃，所以每次只能是喊着减肥，然而体重不减反而增。而且我们的身体会随着年龄段增长，所需代谢也会降低，，所需要的热量也会减少，女性每增加一岁，女性所需热量减少5000卡，多余热量会囤积，到时候体重会越难以控制，所以减肥要趁早，要快。澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验，研究快速减肥和慢速减肥后体重反弹的情况，结果发现，两种方式的长期效果竟然是相当的，正确暴瘦减肥方法是什么？是增加身体的HICIBI智能生物酶减脂的含量，加速个人新陈代谢率，提高分解脂肪的效率，这样我们女生就不会只是喊着要减肥了。

快速减肥方法

想要暴瘦“皮质醇”，皮质醇持续过高，对身体会有什么负面影响哪？主要表现为肌肉萎缩、皮肤、毛发、结缔组织损伤、骨质减少、向心性肥胖、免疫功能下降、 糖尿病易感等。自1975年以来，肥胖的男性比例已经翻了三倍（从3.2%至10.8%），而肥胖女性增加了一倍多（从6.4%至14.9%），经发现皮质醇变高将出现变胖，或是在减肥中越来越胖？

过度节食：因为过度节食会导致低血糖，皮质醇会迅速升高，来促进糖异生作用，稳定血糖

2、蛋白质的丢失造成的负氮平衡蛋白质的丢失，也会造成皮质醇会迅速升高。

所以减肥现在还在用控制饮食的方法的小伙伴真的要小心了。减肥姐们一日三餐有规律的摄入更有助于减肥成功，并且更有利于健康。正规的一日三餐你怕脂肪的过分堆积，我们可以补充HICIBI智能减脂生物酶，增强新陈代谢，可以把过度的热量进行消耗，排出体内。既可以保证身体吸收到各食物营养，又能瘦身，何乐而不为。

脂肪的记忆女性要明白

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥食谱注意哪些事项？

1、保持现有食量

虽然通过HICIBI减脂智能生物酶介入，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。可以不改变个人饮食习惯，但也不能暴饮暴食。

2、注意饮食多样化

拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。

3、 睡前三小时严禁进食

睡前三小时就不要吃东西了，一来可以让工作一天的胃得到很好的 休息，二来 晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃。睡前三小时不要进食。

4、应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

快速减肥面临反应，预防反弹才是结果

减重后反弹是减肥成功的终极障碍。根据美国的调查，减重10%以后，能够保持1年的比例约为20%，能够保持5年的比例——接近零！你是否在嘲笑美国人意志不坚，但减减肥后的反弹确实是困扰全世界的医学难题。可万事总有解决的方案，只是缺一个探求真相的眼睛，研究发现减肥后反弹，和在减肥是没有进行调节身体内部被打乱的酶，有着莫大的关系，HICIBI减脂智能生物酶对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防反弹，两个步骤同时进行，打造理想身材。

了解现在肥胖状况

从1975年的1亿5百万上升至2014年的6亿4千1百万。现在全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。

自1975年以来，肥胖的男性比例已经翻了三倍（从3.2%至10.8%），而肥胖女性增加了一倍多（从6.4%至14.9%）。肥胖女性多于体重过轻女性的转折点发生在2004年，男性的转折点则发生在2011年。同时，男性（从13.8%至8.8%）和女性（从14.6%至9.7%）体重过轻的人所占比例较温和地下降三分之一左右。

现在肥胖人口持续增加，对于美食的越来越多你无法改变，你能改变的 就是自己的 身体对热量的吸收情况。犹豫不决，选择困难，是现在大多数的一个问题。很多时候，想做的事不敢去做，而不是不能去做；想要做出改变，却不知道从何着手；殊不知，有些时候，总要当机立断，走出第一步，才会有下一步。（乐呵）

因为女生减肥后 不仅对身体更健康，对自信等各方面都有好处！

怎么快速健康减肥瘦身？

减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。

一、培养良好的饮食习惯

很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。

吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。

二、给自己定个减肥目标，每天称体重

要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。

三、适当地进行运动锻炼

适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。

四、不要过分依赖减肥药

是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后很有可能会出现反弹的现象，而且需要在医生的指导下服用，不可滥用。而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动，这些因素相结合才能够有效地减肥。

五、每天适时适量的做减肥操

减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。

腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉

1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。

2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动，练习8-15次。

3.仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。

4.把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5-10次。

5.脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。

6.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。

7.另一侧也同样照做。

爱美是女人的天性，不管她到底是有多瘦，几乎所有女生都有过减肥的想法。但是，也很少有人会成功减肥，其实，减肥困难的原因有很多。不知道女孩子有没有发现，男生减肥比女、生要快很多，这是由于身体构造的原因，女生的肌肉量比较少，体脂肪的比率相对较高，所以女生的代谢率也比较低。这样说吧，女生和男生吃同样的食物，男生可能会把食物的热量全部燃烧掉，而女生只会燃烧部分，另一部分身体自动的将储存起来了，所以，减肥的女生天生就有这样的一个弱点，而且如果女生一下子减掉太多，反而会不利于自己的身体，甚至会影响月经，因此女生体重偏高是有原因的。
其次女生的自制力也比较差，对于男生而言，增肌的速度比较快，能够很明显看到运动的效果，而女生，运动一段时间也看不到自己身材的变化，就会比较容易放弃。
不过女生减肥困难也有可能是吃的不对，食物都是有热量的，不能因为某一种食物相对来说热量低，就只吃一种，比如说，苹果吧，热量低，但是如果吃太多，热量同样会超标，减肥并不是只吃低热量的食物，而是要控制好量，将热量维持在一个合理水平。而且大多数女生都是甜食的忠实爱好者，这个是减肥难的一个重要因素。
对于吃货而言，管不住嘴，就只能迈开腿了。最简单方便的就是吃完饭不要立刻坐下，躺下，可以出去溜溜弯什么的，尽量多给自己找一些可以走路，锻炼的事情，上下班爬楼梯啊，在室内的时候不要总是坐着躺着，多起来走走，适当的身体活动可以减肥的，而且还能预防脂肪细胞的增长，何乐而不为，有空的话就多动一动吧。

减肥说难也不难，管住嘴迈开腿，就能瘦下来，而难的就在于坚持，减肥并不是一朝一夕能完成的。所以要减肥的女孩们，加油吧！

每个女生身边都至少有三个这样的姐妹：
1、怎么吃都不胖，还特能吃
2、明明很瘦，还一直说要减肥
3、稍微吃点就胖，不吃也不瘦
听上去天差地别，可现实中，1和2总拿自己当作3，一个劲对自己的身材吹毛求疵。

可实际上，“觉得自己胖了”只是一个假象，背后更深层次的心理原因才更值得我们关注和探讨。
现在已经是六七月份了，仲夏的天气干燥而闷热，上班上学的途中，看到各路美女姐姐都穿起了短裙和短裤，不禁带起了寝室人的话题。

A：“唉，快看前面那个姐姐的腿超细诶！而且还特别直！”
B：“唔，身材好棒啊！腰还特别细！”
C：“不像我，腿还是那么的粗壮”
B：“你腿还粗？开玩笑呢吧！明明很细好不好！”
C：“不是哇，我小腿很粗的，所以我从来不单穿中裤，一般都是穿短裤，露出大腿，要么就穿长裙都遮住。”
A、B都表示很汗颜，最终以胖胖的B同学的一副生无可恋相为这段对话画上了不完美的句号。
我们身边，尤其是女生之间这样的对话也算是习以为常了。

裤子款式很好，穿上很舒服，宽边松紧收腰，穿着轻松自然，不拘束，裤身纹路，视觉上显瘦哦！脚口松紧收口设计，能照顾好各种腿型，小脚哈伦裤款式，让你轻松玩转春夏秋三个季节！

衣款型很喜欢，V领性感设计，肚子肉肉轻松遮住，面料也特别好，很凉快的那种，夏天就会不热了，上身效果也特别好，想显瘦的妹子赶紧入手吧，还非常百搭哦。

版型很正，很显腰身，布料柔软舒适，超级百搭，简单随性洋气还有点小性感，还可以配各种外套、上衣。四季都好的搭配单品，不要犹豫，尽管拿回去吧。
关于女性“我太胖了”，现实生活中就有很多举不完的例子，一般会涉及到以下五个主题，我们会发现身边有些人，甚至说是我们自己时常会表现出这些行为：
1、 将自己与理想中的体型和锻炼习惯比较

2、对变胖的害怕、恐惧

3、将自己的饮食和锻炼习惯与其他人比较

比如说我们常常会因为看到别人节食减肥而选择减少自己的食量或者是不吃，认为比自己还瘦的人都开始减肥了，自己再不减肥可能就要胖死了。
4、对他人的外貌进行评价

为什么女人瘦成纸，依然还是嫌弃自己胖，然后并不是这样的，这是一种心态要治

雪纺的面料透气性特好，穿着舒适，立体花朵很时尚，款式很显瘦奥，穿起来也很飘逸！轻飘飘的。颜色粉粉的，面料手感很好很舒服，独特的立体花，开在外面，大爱。很仙的一款，一点都不显小肚子。

裤子面料舒服，做工精细，款式新颖，穿着很潮，回头率很高，重点是穿上显得腿长且瘦，很显身材。出门很拉风哦，毕竟很少有后面也破洞的裤子，哈哈哈。

针织面料，很柔软，也不会很容易皱。领口做得比较大，会更凉快点，也会更显瘦。深蓝色领口莫名有种八O年代的复古感觉，蛮酷的。条纹图案设计也很中性百搭，所以配什么风格都很OK
其实，你以为你们只是谈论肥胖吗，然而并不是。如果你身边总是有人跟你说，觉得自己身材真的是差到爆，如果她比你胖倒也还好，怕就怕在她比你还瘦，比你还美，长此以往，你不由自主的会想着，她都丑了，那我就更别说了，我是不是以后完蛋了。虽说女人什么身材，自己对自身体重从早到晚都是超重的，但是它在某些情况下是自己为自己找的“挡箭牌”。

一开始的目标，就设定错了。
想要的目标，都是铺天盖地的媒体在大肆宣扬的。马甲线呐，锁骨放硬币啊。那些都是已经有了这些东西的人的炫耀大会。 可是自己真正想要什么呢？想过吗？ 马甲线？别闹了，又不是比基尼模特，整天需要露肚子给人看。难道要天天在朋友圈里晒？ 秀锁骨？这个锁骨对人生有什么帮助吗？能让心仪的人看到这个之后直接跑过来，亲吻着它，说这就是我想要的人啊，这块锁骨正是从我身体里取下来的，吗？ 选的过程也错了。 网络上都在说，减肥的女孩要去举铁，要去长跑，这样才是减肥最快的方式，那样才是变瘦最便捷的方法。要想更快，除了大剂量运动，还得开始吃减肥餐，拒绝高热量，糖不要脂肪不要。 似乎，所有人都在喊，动起来啊，要大量运动啊，管住你的嘴啊，别当一个loser啊，这才是热血，这才是你们想要的青春啊！ 可是，人生就该是这样的吗？
上班-运动-水煮肉菜-上班-运动-水煮肉菜。忽然变得很单调了。本来喜欢吃的起司蛋糕没法吃了，不小心吃了一块，就要花更多的时间运动，来消耗那些热量，和弥补心中的愧疚。 过去自己喜欢的生活方式，怎么就成了现在的愧疚了。 以前的生活方式全被自己抛弃了。以前九个小时在公司，两个小时通勤，除了睡觉时间，还能有更多时间打理生活，但是现在加入了大块的健身时间，一天的时间被塞得满满的，要是不小心吃了点高热量的，健身时间还得延长。自己的生活完全没有了。 这么大的改变，靠那点热血，撑得下去吗？ 都是错的。 那些别人，或者媒体说的减肥生活，跟自己现在的生活，完全是两个不同的世界。这么大的转变，在心理上就是个巨大冲击。这两个世界的落差，就把人吓住了，根本不能进行有效的行动。 你能？ 别闹了，就连中午 换个新餐厅吃饭你还得犹豫一小时呢。 减肥的关键在于，这件事，你真正想要什么？你想从减肥这件事上获得什么？ 才不是马甲线，锁骨，翘臀，细腿，这些东西。人是一个整体，从来不能孤立的从一个部位来看。（你好，马甲线小姐。你好，锁骨女士。）
减肥最好的收获，其实不是那一块块肌肉，而是最终可以获得一个良好的整体状态，帮我们建立一个好的生活习惯。肥胖让人看起来不好，也正是从这两个方面摧残人。不好的作息饮食习惯，导致了肥胖，进而导致了不能跑不能跳，不能做一些有意思的活动，于是乎，整体的状态也不是那么可喜。 说到底，那些马甲线、翘臀什么的，都是哄人的。真正对想要减肥的人，最重要的是，建立一个良好的生活习惯，进而培养一个良好的状态。 把体重减下来，只是这个重要东西的附属品。 怎么才能建立这样一个习惯呢？ 很多人的思维局限在，要想改变，就要推翻，推翻以前所有的自己，所有的生活习惯。其实这根本做不到，比抹去一个人的生命还难。 想要一个不一样的自己，其实改变一点小的习惯就可以 做到。如果现在开始你每天简直画眉，那么你的气质就跟以前不一样。现在开始每天把发型搞好，那就跟蓬头垢面彻底拜拜。真正的改变，就需要那么一点点。 想摆脱肥胖，也要由易到难，一点点改变。
先想想，导致肥胖的关键点是什么？ 不动+吃的多。 吃的多可以省去，因为只要你动起来了，吃东西的时间也就少了。只剩下一条： 不动 想打破不动的习惯，用大块时间去运动的方式，有点难。上班时间有八个小时是不动的，下了班再去运动一两个小时，只是把不动和运动结合起来了，运动的目的是为了不动服务。一点没改变什么。 其实只需要很小的改变。在每天长达十个小时以上的久坐时间中，加入几个五分钟，就可以打破不动的习惯。 久坐使人焦虑，活力不足，进而内心空虚，往往很多人就会选择吃东西这个简单易行的获得愉悦感的方法。同时，静止的状态让人代谢降低，更容易积攒热量。 每四十分钟到一小时，就起来活动五分钟，或者走一走，或者拉伸一下筋骨。既活动了身体，也放松了心情。 用这五分钟做开头，一个良好的生活习惯已经离我们不远了。那减肥还会远吗？