空腹喝蜂蜜真的能治疗便秘吗？

便秘是一件让人很困扰的事情，肚子闷闷的，又排不出来，实在让人感到难受。 当你跟身边人提起你现在有点排便不顺畅，肯定有人会建议你喝杯蜂蜜水，或者吃根香蕉，那这两样东西真的有效果吗？

蜂蜜水的润肠通便作用是因人而异的。因为蜂蜜中含有大量的果糖，有些人因为基因，天生就有果糖不耐受，这类人对果糖的消化吸收能力很差，大量果糖到达大肠，增加了肠道的渗透压。身体为了保持肠道渗透压的平衡，会分泌大量的水分进去肠道，这样就起到润肠的作用。因为水分增加，肠道中食物残渣的体积也会增加，就会刺激大便排出。不过这一切的前提都是果糖不耐受。

如果你对果糖的吸收能力很强，那么喝蜂蜜水对于你的便秘改善是无效的。遇到便秘，不要只依赖某一种食物，应该对整体的饮食都做一下调整，多吃各类富含膳食维的食物。主食里有一半是粗杂粮、杂豆类，每天吃1斤的蔬菜，半斤的水果。 保证每天足量饮水，多喝水有助于肠道蠕动，也对便意产生有促进作用。

蜂蜜水确实是有通便的作用，但早晨的时候空腹喝蜂蜜水，能够起到润滑肠道，改善便秘的功效。所以平时是可以这样处理的。另外平时要注意避免长时间的久坐，多一些户外活动，这样能够促进胃肠蠕动，另外可以用一些通便的口服液，比如复方芦荟胶囊，也可以用番泻叶泡水喝，如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理。

并不一定要空腹，推荐有便秘状况的朋友冲泡水白蜜饮用，水白蜜中含有丰富的维生素和大量的氨基酸，可以帮助调节胃酸水平，调理胃肠道，改善消化系统的运作，帮助缓解长期的积食便秘状况。

中医认为蜂蜜能润滑胃肠,被奉为治疗便秘特别是热病后津伤便秘、老年和孕妇习惯性便秘的良药。用蜂蜜防治便秘可直接饮用未经加热的生蜂蜜

可以的，因为蜂蜜属于凉性，可以很好的治疗便秘

蜂蜜有清肠排毒的作用。所以它可以很好的治疗便秘。