失眠主要还是有心事造成的，你白天应尽量把自己的工作充实，不要想工作以外的事，使自己回家后疲惫的只想躺到床上休息，这样你的失眠自然可以解决。
我下夜班一般是吃点东西，然后塞上耳塞，戴上眼罩，最近天太热，就开着空调，空调被一盖好睡得很！
中医对症下药调理改善即可
