如何克服敏感的心理？

1、培养正确的自我认知
对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。
2、学会自我肯定
学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。

中学生进入青春期后，都会很注意自己在他人眼中的形象。你们一般情绪不稳，看问题易偏执，这就使对人与人之间的关系很敏感，特别是对与自己有关的人际关系更敏感。另一方面，由于对神经衰弱的各种症状缺乏正确的认识和态度，便怀疑自己得了“不治之症”，使精神更加紧张，病情更加严重。所以，为防止和消除神经衰弱，应该恰当地把握感情的敏感度，可以从以下几点做起：

1.强化自己。在生活中常常有那种以别人的评价为转移的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”，因为它会给你现在和今后的社会活动带来数不清的麻烦。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

2.不过于计较小事。每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。

3.正确认识自己。认识到自己是无可替的，别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。凡事要学着往大处着想，敢于公开自己的优缺点。

4.充实业余生活。多参加一些集体活动，读些自己感兴趣的书籍。当有“敏感心理”干扰时，用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持体育锻炼，有助于防止“心理过敏”的现象发生。

人际交往心理辅导：

中学生要克服敏感心理的障碍，在做事情上要学会适当地放开自己的矛盾心理，让那些不健康的行为都原理自己，把握好周围与人的联系，这样才能保证自己的人际关系比较融洽。的人，从而恢复自己的自信。

自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花