40岁后，女人要避免早衰，就得牢记哪几件事？

女人不注重保养，真的会老的更快，平时爱保养的女人，对于延缓衰老具有非常不错的效果，当女人过了40岁以后，身体的各个器官开始进入老化的阶段，注意身体的调理，从睡眠、饮食、运动等等的方面加强保养，能更好的保持女人的年轻状态。

避免早衰，充足的睡眠一定要保证，到了40岁以后体内的激素水平会出现波动，如果睡眠不足，体内的激素水平就会受到影响，睡眠不足会严重的加快人体衰老，睡眠不好会影响身体的各个器官功能下降，而且长期的睡眠不足会让气血亏损，皮肤的状态会变差，女人们往往就会出现各种的色斑和皱纹等各种的皮肤问题发生。

适当的选择锻炼，也能预防身体的衰老，选择适合自己的运动方式跑步、晨练等，都是不错的选择，合理的运动能够促进人体的代谢，免疫力能提高，合理的运动对于预防疾病也是不错的一种有效的方式。女人想要保持年轻，一定要在保养上下功夫，现在人们生活条件好了，对保养的观念也更普遍了，四十多岁的女人保养的和二十几岁的姑娘似的，之所以状态这么好，可是下了一番功夫的。

女人想要避免早衰，多吃水果就是不错的选择，水果具有天然的美容养颜的作用，多吃水果养成爱吃水果的好习惯，水果里边富含的维生素具有抗氧化的作用，调节机体是美容的秘诀。

一定要注意身体的调理，要睡眠充足才行。

一定是按时作息，不要经常熬夜，有空记得保养自己。

想要避免早衰，我觉得最重要的应该就是不要熬夜。

多锻炼身体，少生气，多参加户外活动放松心情。