你好，一个人的饮食习惯决定一个人的身体健康，这句话一点也不过分，饮食上应该注意，嗯多样化饮食，不要暴饮暴食，早餐好，午餐饱，晚餐少
懂点古文的话可以看看这个：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故以形与神俱，而尽终其天年。”
其实很简单，只不过要坚持做才会看到一些效果，生活习惯和饮食都要规律。定时吃饭、睡觉、排泄、运动。越规律越好（可以规定自己什么时间做什么）。过于油腻、或者煎炸食品吃的越少越好。水果蔬菜、肉类要均衡搭配，一般是多菜少肉（菜7肉3的比例）。
简单的方法，长期去做，就会发现真的有效。
仅供参考。
早睡早起，不熬夜，不抽烟，喝酒，吃刺激的东西，多运动。
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