建议你还是进行正规治疗，平时适当的做一些康复锻炼，如练习倒走，倒走不方便，可以使用负跟鞋代替，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家认定的显著科技进步 ，游泳也可以，睡硬板床环节腰椎压力。
