还是运动吧.不运动的减肥会对身体不好.
能爬楼梯就多爬楼梯.爬楼梯比跑步强.
每天上学的时候走快点.
你的饮食没问题.
吃面包比饼干好,尤其是无味的.
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
你早饭可以吃了多点，晚饭就吃面包吧，因为我这几天顿顿吃面包，吃了3天瘦了2斤。。。参考参考吧
做美容时的经验：
早上：一瓶酸奶（250ML，酸奶有助于减肥）、一个苹果。
中午：一小碗饭多吃蔬菜。
晚上：一点点饭多吃蔬菜。
（注：一定不能吃消夜，下午饿了可以吃苹果或黄瓜）
我觉得这样减肥虽然慢了点，但是比较健康，反弹可能性不大。
多吃肉
少吃
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