50米你现在开始练感觉是没戏了，立定跳远，考前可以先向上跳几把，再跳…还是可以提高一点的，坐位体前屈，考前3天拉一下筋，不过有点痛，还是可以很随意的拿满分的，至于握力，调整好呼吸与力量发泄的瞬间爆发点，还是有敝可询的…不过看你还有一个月才考体育，现在开始锻炼，坚持下来的话，都可以有一个质的提高…
说实话 就是喝红牛，或者带有兴奋作用的食品饮品！（主要不能伤害到自己的身体的啊） 中学体育考试不尿检 至少我们那时候是，我不是个体育好的人，但当时为了有个好成绩，用的就是这个办法！有用！不能经常用，身体没有那种反应了！ 算是投机取巧的一个办法。希望能帮到你！
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