充足的睡眠也可以起到补肾养肾的效果，良好的睡眠对于男性精气神的恢复而言非常重要，因此男性肾虚患者一定要注意劳逸结合，避免过于疲劳的情况发生。
青年女性，肾虚表示为精神疲倦，四肢乏力，腰膝酸痛及尿频，一般采用补肾药物(六味地黄丸、壮腰健肾的药物，而玛卡是增加人体能量，增强自身免疫力的功效 建议服药期间不要吃冰冻的食物，不要吃过酸的食物，同时服用少量蛇酒及牛肉、羊肉补肾
枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分，枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。
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