其实，对待这种事情，关键是你自己心里要想清楚。不要觉得拒绝一个人有多么不好意思，你又没欠他什么，干嘛每次都要帮他。况且真正欠你的人是他，你拒绝再让他欠你，有什么不对。我个人觉得委婉的拒绝不是一个长久之计，对待脸皮厚的人，这种方法只能见效一两次，日子久了你自己又会回到原始状态——不好意思拒绝。
所以，我觉得你可以直接点说：“抱歉，我不能帮你！”就这一句，其他啥都别说，不要解释，不要说太软。识趣的人听这一句就不会再纠缠。至于那种脸皮厚又不识趣的人，要追问到底，你就说：“你自己的事情，应该自己完成。”
以上方法我想你一时难以接受，因为中国人向来说话绕弯，害怕直接。如果你真的要委婉的话，我便也只能写上几句：
“不好意思，我还有很多要忙的。”（借口自己也忙是最常见的方法，却不能总用）
“拜托，你老人家就放过我吧，不要每次都找我好么，我被你压榨地都只剩这皮包骨了。”（这个夸张中带有幽默，拒绝相对委婉些。）
“不好意思，我今天身体不大舒服，你找某某某吧！”（你不可能每次都不舒服）
如果你想一次解决困境，直接的方法虽然当时会很窘，可是没有以后的麻烦。而委婉间接只会让你得到片时的解放，终究还是要重蹈覆辙。
帮，说不定挽救关系
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