这个问题我说一下我的经验吧，我高中是200米的，跑得快慢主要看两点，步伐和步频，你的步频可能很快，但是你的步伐没有达到你预期的距离。就会出现类似于快节奏但是跑得慢的情况。建议你试着增大步伐，但是也别一次性提高太多容易拉伤。平时训练拉韧带很重要。
