祛痘的内调是指通过调整身体内部的状况来达到祛痘的目的。这包括：
1. 饮食调理：少吃甜食、冰冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜，保证足够的水分摄入。
2. 睡眠充足：保持足够的睡眠时间，晚上十一点前入睡，有利于身体代谢和排毒。
3. 多运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和排毒。
4. 保持良好心态：减少压力，保持良好的心态，有利于内分泌的平衡。
总之，祛痘需要综合调理身体的内部环境和外部皮肤的状况，才能达到最佳的效果。建议在医生的指导下进行调理和治疗。
内调是指根据你长痘的原因来进行药物调理或者是内激素的调理。一般适用于因为激素水平不稳定或者睡眠上火等身体原因造成的痘痘。希望有帮到你，望采纳
不用，可以采用激光祛痘，激光祛痘就是使用特定波长的激光，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，并且激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。
反复的话，是需要内调。你痘痘多久了
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