思维强迫？顺其自然，为所当为。当你胡思乱想的时候，就“知道”你在胡思乱想，就“注意”你在胡思乱想，就觉知你在胡思乱想；当下你在做什么，就注意你在做什么。比如你在坐着，就注意你在坐着，觉知你在坐着，觉知你的手，你的臀部，你的腿，你的脚；你在看书，就“知道”你在看书，就“注意”你在看书，就觉知你在看书。觉知你的行、立、坐、卧，觉知你的心，觉知你的念头。时时保有觉知，当下保有觉知，觉知当下，活在当下。建议您看一下《四念住》，加上打坐禅修，可以去除这种状况！
我认为这是自卑或不自信
空闲的时间太多了。
是不是最近压力太大了
应该是身体有隐患，建议看看中医调理一下
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