记忆力差精神不集中怎么办

你可以到国奥心理医院（北京大学临床心理中心咨询部），是北京市唯一一家心理专科医院，这里还有中央12套热播的《心理访谈》栏目的长期特约嘉宾张久祥教授等专家，为了方便来访者做深入的心理咨询和了解心理医院和专家概况，我院开通了免费的专家心理咨询热线，每天早9：00到晚20：00， 会有专业的心理老师为您解答心理困惑，因为时间关系，咨询时间限定在15分钟以内，如果有进一步的咨询需求，您可以打我院的专家预约电话，我们会竭诚为您服务！

女生，应该还是学生吧。
是不是你学习压力大，或者思想压力大啊
再不是就是大脑缺养啊。
很多时候，智力跟记忆力有很大关系的
平常多点休息啦，生活要有规律，不要熬夜，不要喝咖啡，少喝酒，不要抽烟，
多运动。
或者买点健脑的营养品吃吧（像麦瑞片，金思力，鱼油什么的），毕竟补脑是一直的事情，不是临时抱佛脚的

有以下几种解决办法：
1、找一段感性趣的文字（不长不短，压韵，复杂），背诵熟练。精神不集中时默念一到几遍。
2、做数学题也能集中精神。
3、找一针，精神不集中时，扎自己一下。
4、勤锻炼身体（最好是长跑).
5、随身装一把巧克力（糖也行），精神不集中时含一颗（为大脑补充能量）。
注意事项：4和5最好同时进行，不然容易变成胖子。

睡眠不足最大的因素。
好好休息休息。