最重要还是自觉，经常提醒自己要挺起来就好。不行了话可以去用背背佳
每天贴墙根一小时，坐着站着都可，但必须头背都得贴墙
扩胸运动每天20--30下，坚持半个月，一个月就能看到效果了
哥们，做点强制性动作吧，慢慢来，身体向后弯曲，想电视演员那样。好吧，我也不太清楚这个。我一般早上起来都是做点简单体操
穿背背佳纠正
去健身，多做俯卧撑
