小腿肌肉紧绷怎么办.我是女生

小女孩~~~肌肉是不需要减得。想要肌肉变细，不要去减，而是去塑身！

给你三个建议！
1.游泳！不过必须长期坚持，而且是经常游泳~~~你要是一周就游1、2次，那肯定没效果的！
2.瑜伽！有条件可以报个班~~~坚持下去很有效！！如果有条件，这个首选！
3.做拉伸训练，这个简单，每天在家就能做。拉伸训练也就是平时说的 拉筋 拉韧带 不过拉伸训练前必须充分热身才行，否则容易韧带拉伤！受伤了可就不划算了！

这个，，，只要全是肌肉就很好啦！脂肪少就很健康了，你可以选则中长跑来减掉小腿上的肥肉，多吃蔬菜，脂肪摄入量要减少啊，或者来说跳绳也可以。这个比较有意思啊，有利于坚持下去啊，要记住一定要坚持！！！只有这样才能健身美体》呵呵。。。祝你成功！！！

小腿粗应该是长期跑步引起的吧，跑长跑小腿就会长肌肉了

因为亲是个学生，所以那些比较贵的减肥方法应该是用不到了

我也是个学生，年龄跟你差不多，读初三

这是我用的办法，每次锻炼以后不能坐地，然后按摩你的小腿，让小腿放松一点，肌肉松弛一点，休息一会儿，这样可以确保自己的小腿不会变粗，想减下去应该就没什么办法了，等到不锻炼了肌肉会自然松弛，那个时候变成赘肉就好减多了

我就是这样做所以要体育考试狂练800小腿也没有粗

希望对你有帮助哦

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