12岁左右的孩子一顿午饭需30克蛋白质，23克左右的脂肪，120克左右的碳水化合物以及维生素等其他营养成分。（营养师推荐）
蛋白质为85克,脂肪为25~30克，碳水化合物占总能量的55%~65%,这是一天的，午餐只占其40%
