没事啊，缺少有效运动啊，关节腔内部润滑粘膜比较少的缘故啊，可喝点骨头汤，然后 保证好睡眠，再适当的运动下，平时多做膝关节的运动，再辅助的按摩~
你应该去医院拍个片子看看 好好检查一下 身体是革命的本钱哦
针灸调理试试。阿邦针灸（百度一下就知道）
