总是不由自主的想太多而失眠睡不着！

严重失眠的心理根源在于焦虑。

焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。

解决之道：

1.找出引起你弟焦虑的根由，设法"满足"它。

2.建议你弟每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此减轻自己的焦虑。

3.找出你弟心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。

如果你弟能够经常这样做，一度困扰你弟的失眠症状便可以自行消失。

对，你说的挺对的。也非常理解你现在的心情，所以我一定要试试帮你和你弟。想当初我念初中时，一直成绩很好，到初三那一年经常晚上看书到好晚睡，早上又5点钟就得起来（我们那五点半点名啊）。那一次模拟考考得太出乎我意料了。我后来也看了，确实是都会的题目可当时就是看不懂的状态，脑子丝毫没反应。后来就晚上早早休息，马上就恢复正常了，还好。

建议：睡前一小时用热水泡泡脚，50度的水吧，泡个十分钟。然后睡前听点轻音乐，莫扎特的，或者邦德瑞的一些，都挺好的。音量别放太大。这个是大学的方法，呵呵。另外睡前3小时都别吃东西了，可以少喝点水。

再就是数数的方法，是当初我们班主任针对我的状况给出的主意。也还不错。
（再或者去想些白天的某些课程是怎样一个思路，慢慢的想，还有帮助复习的功效呢，呵呵。这个超实用，强烈推荐）。

没啥参考，都是经验之谈啊 。

我跟你一样心事很重的。有时晚上就爱七想八想的。就经常失眠。其实呢，心情也是至关重要的，晚上睡起喝点牛奶，用热水烫个脚，听听舒缓的音乐。尽量不要多想…祝健康…

我觉得是精神压力太大，而使身心感到疲惫所致，我建议帮助他放松心情，确定学习的目标，多和别人聊聊天，倾吐心声，试试看！

我倾向心疗，他的症状是怀疑自己是精神或者脑袋之类的有问题，不如带他去医院做个大检查，心结不结，吃什么药都没用。