一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
可以，枸杞是药食同源的，老少皆宜
如果是男生，尤其推荐，当然女生也可以。最好不要单嚼，可以放在大米粥中，一起煮食，早晚各一碗，每碗放5粒左右即可。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
与年龄没多大关系
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