打篮球时,怎样加快突破的速度?

2024-12-16 22:49:07
推荐回答(2个)
回答1:

首先,必须有良好的腰腹力量和腿部力量;因为大多数人认为只要脚步够快,过人就很容易,其实则不然。没有足够的腰腹力量的话,就不能很好控制自己的身体变向,更不要弹脚步的移动了;
其次,就是你过人的假动作,如果对方是一个防守高手的话,会提前卡住你前进的位置,并且会去判断你下一步的动作(不吃你的晃),从而做出正确的防守。所以你的假动作就显得尤为重要;(可以运用背后运球、跨下运球、带球转身等技术去调动他的防守重心,让他吃晃,跟着你走,这样会容易的多)。
再有就是你在过人的时候,一定要压低自己的重心,否则球运的太高,会给对方抢断的机会。很多防守队员会在你过人的一瞬间在你背后用手掏球或者是打掉你的球,虽然在正式比赛中,往往会被判犯规,但是在街头篮球中,就没这么多说法了。
祝你成功!!!!!!
希望采纳!!!!!

回答2:

没什么别的
就是抖肩+体前,转身变向或+或加背后运球.
胯下对一般人来说都是好学不好用,所以你先不要考虑背后:你就一个人拿个球狂用左右手狂拍.
变向过人分为两个部分:1,相反方向作假动作。2,想突破方向运球过人。
变向过人最关键的要素就是在朝反方向做假动作的时候,一定不能太快!
变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收场。
说的具体一点,就是:(比如准备向右面突破)
你若无其事的像左边作假动作(不能太快,要让对手相信你真的要向左走,并且开始向你的左边移动的时候)突然向右边变向,加速过人。
也就是,假动作要慢,过人要快。变向要突然。
当年我打篮球的时候,总是有些人,假动作做得飞快,防守人还没有做出反应,他就开始朝真正的突破方向运球了……这种假动作相当于没有作假动作。就像2楼那样的……
不知道你明白我的意思没有?
还有,什么屈膝半蹲,纯属文字游戏,
最后,在真正加速甩开对手的时候,重心不要太高。而在作假动作的时候,重心不能太低,重心太低,不容易变向。就像我说的,要有节奏的变化
好了,再补充一点,还是上面向右突破的例子。
你也可以在运球是突然向左作假动作,速度很快,但是要记住,在运球变向之前,一定要留那么零点几秒的停顿,让对方对你的假动作作出反映(调整自己的防守位置,哪怕是重心的轻微移动也足够了)这个时候在突然的向右变向过人。