不会游泳的人落水后该如何自救？

一般不会游泳的人落水后都会惊慌失措，拼命挣扎扑腾想要往上游，但往往就会累得半死还呛拌口水。很少人能够做到镇静泰然处理，其实落水后镇静才是最关键的。今天就来说说如果不会游泳，不小心溺水该怎么自救？

首先要保持冷静。 相信人不会游泳也能浮在水中，因为水有浮力，所以掉到水里后身体也会随着水的浮力起伏。切记保持体力，不要在水中乱跳。 沿着水的起伏，脚使劲用力蹬，头露出水面时尽量呼吸空气。附近如果有人，可以大声呼救。救助者展开救助时，必须冷静，按照救助者说的去做。救助者接近时，绝对不能抱住救助者。

如果周围没有人的情况下，有必要开展自我救济。 首先看方向，吸气屏住气，手和脚同时划水。 (不会游泳的人可以屏住气暂时浮在水面上)。 呼吸完了，不要紧张，探出头来时要继续向前移动到岸边。如果是有浮力的塑料瓶，就是溺水者生命救助的神器。 溺水者被脖子压住，能尽可能多正常呼吸。在游泳中，如果小腿或脚抽筋时，为了不引起恐慌，请用力打脚、跳跃、拉筋、按摩等，以此呼吁伙伴的救助。

最后也提醒家长朋友们一定要加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，防止发生意外事故，要重点教育孩子学会做到“六不”：不私自下水游泳；不与他人结伴游泳；不在没有家长或者老师带领的情况下游泳；不到无救援人员、不熟悉的的水域游泳；不熟悉水性一定不能擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要学会在保护自己安全的前提下寻求成人帮助。

我不会游泳，以前还落水过，关键就是冷静。然后说动作，不会游泳肯定拼命想逃出让自己窒息的深渊，但是往往适得其反。我刚落水不久就睁开眼睛，这也是我获救的关键。但是我毕竟第一次入水，我开始顺从本能，手开始上举，然后脚开始往上勾，我也不知道自己为什么要做这些动作，因为这是下意识的动作，然后看到自己继续下沉以后就直接拼命地手往下按脚往下踩。然后好不容易上浮一段，又下意识地猛地抬手抬脚，然后我就往下沉了好大一段距离，人都吓傻了。幸好及时冷静下来。我知道自己太瘦弱然后自己在一个池塘里面，是一个静水水域，索性用手捏住鼻子，然后不断让自己下沉然后踩到底。下沉的过程很痛苦，但是踩到底以后我就一下找到感觉了，然后开始手划脚蹬，不到三次就浮出水面。手脚划水动作要一致，然后头要后仰，脚要一直往下蹬，手要控制好动作，用嘴巴呼吸

首先第一点是不要慌张，人慌张了就会漫无目的的乱动，且肌肉会对抗用力，导致1--2分钟内就会把平时半小时的体力消耗殆尽。第二注意呼吸和划水，蹬腿配合:向下划水时同时蹬腿，获得向上的力，头出水后大口吸气然后憋住，这时想沉都难。接下来就是往岸边靠拢，最直接的方法就是身体平躺在水中头朝岸边两手像挥翅膀一样的划水。需要换气时再向下划水，重复，直到靠岸。

不会游泳如果不幸落水，首先一定不要慌，不要乱扑腾。因为你越乱扑腾沉的越快，而且还耗体力。如果落水时是夏天穿的比较少的话，迅速深吸一口气，然后憋着气翻身仰躺在水上，只露口鼻，身体完全没在水中。两手在水下轻轻往下按水。这样就不会下沉了。两腿再上下摆动就可慢慢的往岸边游了。仰泳是最好学的。等一口气憋不住时，要把肺中的气慢慢呼出，然后再深呼吸，如此往复循环。我躺在水面上手不动都不会沉的，不知别人行不行。

当周边有漂浮物时，尽量抓住漂浮物。在有漂浮物时，抓住漂浮物可减少身体能耗能量，保存体力，争取更多时间等待人施救。碰到脚抽筋时，可将脸没入水中，憋气，用手按摩抽筋肌肉，并用力使拇指翘起。