篮球`全场`无球`进攻,防守问题.

2025-01-04 10:47:28
推荐回答(5个)
回答1:

打SF最重要的是得分。持球进攻和运球进攻都要很强。
无球时候的进攻你要先进行无球时的摆脱,时机很重要。原则上你在跑出位置时球差不多就要到你手上,利用防守方的跟防脚步一前一后时进行突破(突破边为防守方前脚的那边)。如果防守很紧的话就需要利用同伴的无球掩护来接球。如果你的同伴在突破时千万不要站在他的路线上不动,或是跟他跑的方向相同。正确的跑位是与他的路线相对。而且离他要近,最好是刚刚擦身而过。这样他可以把球手递手的给你。要不就是与他的方向垂直外拉出三分线处。这样防你的人如果夹防他的话,他可以传球给你空位投篮。

防守的时候要看是什么防守阵形的。如果是联防的话球最重要。先看球兼顾看人。也就是看球为主,快速扫一下人在哪。把对方的传球路线挡住就得了。如果是人跟人的话以人为主,只有在自己方的被突破后再去补防。

假动作做的好是投篮的动作做的逼真。而且防守队员的经验差。做假动作的时候关键是动作要做的有收有放。也就是说如果对方不上来封你的话这个动作真的是可以投篮的。而对方来封的话你可以立刻变成运球。关键是投篮要准,要不然别人不跳的时候你进不了球谁还上当呀?在全世界的教练在教人打篮球时都会教一个三威胁姿势。既可传球,又可突破,也可投篮,是为三威胁。
基本站姿:
1.双脚开立,稍比肩宽(帮助身体起动、起跳,也可以稳固身体)
2.膝部弯曲,微为蹲下,重心放在前脚掌,脚跟微微离地1CM(帮助身体快速起动、起跳或者准确有力地传球)
3.双手开肘,持球在腹(保护好球,并且可以于进攻时帮助身体移动,投篮时可以更好地帮助身体腾起
这是最重要的技术动作。要练得象你呼吸喝水一样成为本能。

再有一个假动作的动作速度不要太快了。这是为什么呢。。。。
怕对方反映不过来呀。速度太快你做完两动作人家都没反映过来你做来给谁看呀?!

补充:每次跑投都被帽说明你的出手时机有问题哩。判断力要加强,正确估计出手需要的时间和与对方的起跳时间。平时要多加强急停跳投的练习。大部分人在斗牛前的投篮都是事倍功半的。你在比赛大多是空位跳投的吗?显然不可能吧,在比赛时急停跳投的要多得多。

回答2:

分两种情况,首先联防的话,目光应该集中在球上,可谓是盯球不盯人。然后是人盯人防守,这种防守在全世界尤其是NBA中主流防守,如果你要想防好,你要观察场上的态势,若对方以远投为主,那就是人盯人。如果对方内线很强大,那就是联防。场上除了教练外,还应该有一个绝对的队长,队长的任务就是观察防守,来提醒队友采取什么样的防守,你在场上观察对方进攻的同时,也要听队长的安排。所以简单的说,无论是盯人还是盯球,重要的是集中精力,因地制宜。盯人也要协防。这是队友之间互相查漏补缺的必须方法。因为时间紧,所以,我说的还不够详细。若还有不懂,在线提问。

回答3:

SF,当然要跑动的积极,可以去看看NBA活塞队的汉密尔顿的打球风格,有人说他是无球状态跑动最好的一个,而且接球就投的能力非常强。你在无球时可以帮控球的队友打挡拆,也可以为无球的队友打掩护,让别人拉出空间。

防守的话,分很多种,盯人只是其中的一种,还有联防等等。

别人的假动作好,一个是靠日积月累的脸,再者每个人先天素质身体条件不同,

也有关系,老外1米7几的个头,很多都能飞起来扣篮的是吧。

刚开始我建议你把基本功练好,运球,滑步练习等等每天都是必须要做的,有了好的基本功你才能做出漂亮的假动作运球上篮/投篮。不然假动作是做出来了,球运丢了。不是很瞎吗。哈哈。在不断的强化基本功的情况下,我个人认为,你练一项专精,做为你的杀手锏最为理想,比如说拉出空位后,接球就投的能力,接球就投和定点投篮在感觉上是完全不一样的。或者你把定点投篮练好也是非常不错的。还有篮球是一项团队项目,。集体篮球,快乐篮球,抛弃个人英雄主义。谁机会好,就传给谁。大家都无私的分享每一个球,同时你也还能发现助攻的乐趣。大家都尽力的去防每一个球。我建议你还是多看看比赛,看的同时还要学会听,杨毅老师的解说我觉得很不错的,经常出现在中央5,或者其他的NBA直播中担任解说。
祝你在篮球中发现快乐,每天都能努力的朝目标前进。

回答4:

要会跑位 无球时跑动用脚步摆脱对方的防守 一般队友会穿球给你 控球好就突破或投球 但你要把篮子练准点 先把普通的投篮练好 在练跳投 被冒 就要练练弹力了 练弹力就是每天在家练蛙跳或做蹲起 过段时间会跳得更高 (打球一定要自信 没自信时与有自信时状态太不一样了 )

回答5:

多看比赛吧,自己领悟,你说的这些都是经验和球商的体现
你这个年纪就是经验太少,球场上基本功会了就要适应角色的转换
攻守转换,轮转换位,挡拆,都是转换
转换的要比别人快0.1s就能抢占先机
你看NBA篮球比赛能看出来大家怎么跑的位么,看出来防守的阵势了么?
看出来投篮出手后内线和外线如何退防了么?
看球星单挑?
那是菜鸟,越简单越流畅的配合越可怕,乔丹不需要那么高的难度,职业生涯后期只需要跳投就能解决对位防守者
SF要求技术最全面,什么都要会,没有短板
建议你多看看比赛,看比赛的精髓