牙龈出血是缺乏维生素c。但是牙龈出血也有很多原因可能是刷牙方法不当过度用力或者是上火发炎 、牙龈炎、牙周炎等。
改善方法有：
1.多吃些水果蔬菜，柠檬、苹果、西红柿等含维生素C的水果蔬菜 。
2.饮食上吃清谈的东西。
3.刷牙用中草药牙膏。
4.用些去火的中药代茶饮，如莲心、菊花、藕节。
牙出血可能是由牙龈炎或者凝血功能有异常引起的，部分人经常吃上火的食物也会出现牙龈出血，想要明确诊断可以到医院化验血常规和凝血4项，平时可以喝一些凉血止血的茶类，比如黄花苗茶和菊花茶。
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