杠杆是指能绕某一固定点转动的硬棒。杠杆绕着转动的点是支点。
相对而言，使杠杆转动的力是动力；阻碍杠杆转动的力是阻力。
从支点到动力作用线的距离是动力臂；从支点到阻力作用线的距离是阻力臂。
杠杆静止或缓慢匀速转动时，杠杆平衡。满足：F1×L1=F2×L2
人体有许多杆杆。仰卧起坐时可以看作杠杆。支点在股关节处0；阻力是人上半身的重力作用在重心处（图中的G）；阻力臂图中虚线标出。动力主要是腹部肌肉收缩产生的。
三个图中，逐渐抬起手臂，阻力的重心升高，阻力臂增大。根据杠杆原理，在完成仰卧起坐动作时，腹部肌肉的收缩力也必须增大。增大了锻炼的强度。
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