肌肉乳酸堆积。
做俯卧撑前没有充分的热身或者做完之后没有充分的放松，导致乳酸堆积。产生酸痛感。
消除办法：1、适量运动，身体发热为准，加速血液循环，使血液尽快带走堆积在体内的血乳酸。
2、热敷。效果等同运动，使身体局部发热，加速血液循环带走体内堆积的血乳酸。
3、物理疗法，特别是按摩，可以促进血液循环，加速疲劳消除及机能的恢复。
4、睡眠。睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，
体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。
没啥事儿，疼几天算几天就好了。三天到一周左右。
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