持续每天跑步会改变一个人吗？

持续每天跑步当然会改变一个人，不仅可以使身体更健康，还可以锻炼一个人的意志。

马英九坚持跑步42年，跑量超过15000公里。马英九的跑步原则有三：不弃赛，不休息，不退步。

他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。“长跑的道理与人生有很多是相通的，他常常以“人生如同一场马拉松，不要怕输在起跑点上”来勉励年轻人。

如果你跑步一年下来，你一定会发现自己的变化，变得平静且有力量。体力也好很多，一些繁杂的小事无法耗掉你的耐心。

当你在做一件长久的事情的时候，你那个感觉就如跑步，你需要不断调整自己的体力和专注力，去应对自己眼前的局面，这个过程很过瘾。

如果你开始跑步，很快，相信你会喜欢上跑步。

坚持跑步当然可以改变一个人。

我身边通过跑步改变自己的人——就是我的老公，从一个200多斤的大胖子变成了现在150斤的苗条身材。而且身体各方面的指标都正常了，脂肪肝等都已经不存在了。

坚持跑步不但可以减肥，还可以使身体更加强壮。

我老公由于之前不注意饮食和运动，所以身体一度飙升到了200多斤，体检的时候发现血压不正常，并且中度脂肪肝。后来意识到身体变差，自己开始了跑步，几年坚持下来，体重减到了150斤，而且脂肪肝也不存在了。

还认识一位女士，之前体重180斤，身材肥胖，随之而来的是身体的各种不适。后来通过跑步自己恢复到了110斤，而且整个人也变得神清气爽了。

坚持跑步还可以锻炼一个人的耐心和坚持的品质。

自从我老公坚持跑步以来，整个人也变得十分有耐心。无论天气多么寒冷和炎热，他都坚持去跑步，他自己说：既然坚持，那就坚持到底。跑步不但使他恢复了健康的身体，而且还锻炼了他的耐心，使得整个人神清气爽。

对于做运动，很多人都是“间歇性雄心壮志，持续性混吃等死”，说到但是并没有做到，到头来身体状况没有任何改变，自己也越来越懒散。坚持跑步贵在坚持，但是实际行动当中，又有几个人能够做到呢？

长期跑步，可以改变一个人，我认识一个老人，在七八年以前，是很胖的，是个三高病人，他就是坚持跑步，每天早上，天刚亮就出门了，他跑步大概半个小时，在周围的小路和学校的广场，进行慢跑运动，中间练习太极拳，然后回家，吃过早饭以后 ，又骑上自行车上山了，不远，大概三四公里，去那也装山泉水，装两大桶，大概可以吃三四天。天天如此，加上跑步，减肥的效果很明显，平时就练些书法，到老年人娱乐中心，休闲娱乐。

经过这么多年的跑步，身体好多了，人的心情也好，每天乐呵呵的，人又热情，遇到谁，都说两句话。对精神方面的影响更大 ，以前比较胖，经常吃药，去医院打针，经过这么长时间锻炼，身体素质好多了，人也变得有精神，精力也比较好，和同龄人相比，明显的年轻多了，跟他一样的年龄，胡子眉毛头发全白了，他居然还有一半黑发，人也是红光满面，非常有精神。
长期跑步，真的可以改变一个人，我自己来说吧，也坚持两三年跑步了，效果不是很明显的，早上跑步，一天精神都很好，记忆力也比以前好，精神状态也比较好，像感冒发烧这些小病很少，以前我是一到冬天就感冒的，减肥效果显著，以前比较胖，现在正常体重，这都是跑步的功劳。除了加班太晚 ，没办法早起外，一般都可以坚持每天跑步的，因为好处太多了，也改变了自己很多，变得更有毅力，更能坚持，也改变了一些不好的习惯。

持续每天跑步会改变一个人，让人更加健康。

每天坚持跑步肯定能够改变一个人的生活习性、身体健康等方面。首先要说的是，每天都坚持跑步的话，一定要注意跑量，不然就会适得其反，对身体健康有害。无论是晨跑还是夜跑，只要自己有空闲时间都能够进行跑步健身。要切记的几点是，跑前热身，跑步拉伸和补碳水。

自从坚持跑步以后整个人都变得精神了，身体也轻了，之前一直很胖，现在也减量二十多斤了，之前经常加班熬夜，经常没精神，后背，颈椎还疼，自从跑步后这些症状都消失了，现在肚子慢慢都已经有腹肌了，以前都是脂肪，每天坚持跑步睡眠质量也越来越好了，一般都是一觉睡到大天亮，以前经常一晚上会醒几次。

跑步说真的对我健康方面改变的还是挺多的。自从跑步以后整个人每天都充满了活力，身体感觉不到累，现在加班后也没有以前那样疲惫了，也能很快的恢复好，坚持跑步也让我的意志力越来越坚定了，以前做什么事做不长，都很容易做一半就放弃了，这次跑步却一直坚持着，没有半途而废，在生活方面让我更有信心了。

会改变的。如果你每天坚持跑步，你获得的一定比跑步本身多。

当你不断的跑步，经历了无数次的虐自己之后，你再遇到任何事情，你会发现你的心理和体力都有信心去应对，你知道，你经历了深度自虐的过程，可以完全对应生活工作中的身心挑战，你会变得内心强大起来。

很多事业有成就的人都喜欢跑步，或许是跑步会给他们带来更多的力量，身体的和内心的。

如果你跑步坚持下来，你一定会发现自己身体以及内心的变化，变得平静且有力量。

跑步对于一个人的改变，就是磨练了意志，让一个佛系生活的人，变得能坚持，有恒心，终于能坚持下来做一件对自己有意义的事情。而跑步这件事情，如同其他的好事情，真的让人受益良多。