吃什麼才能变白

第一，番茄奇异果，奇异果和番茄都是美容的佳品，如果两者结合是驻颜护肤的好东西。方法呢是把西红柿和奇异果榨成汁，喝下去就可以清凉消暑，也可以消除燥热。这两种果蔬呢均含有丰富的维生素c，具有抗氧化的成分，能够美白皮肤。另外呢，果蔬的水分能够补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

第二，黄瓜榨汁，黄瓜美白补水已经是大家公认的事实了，黄瓜切片用来美容效果也是非常不错的。黄瓜具有美肤的功效，可以将黄瓜片贴满脸，保持容颜光滑亮丽。

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。美白食物
皮肤黑与白取决于饮食
正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
（1）最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护...

平时饮食中经常吃含维生素c的食物，如枣类，蕃茄，刺梨，柑桔，新鲜绿叶蔬菜:
还有多吃些维生素e的食物，如芝麻油，芝麻，菜子油等:
维生素C可阻止黑色素形成。维生素e能抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤白皙，还具有抗衰老作用呢！

.柠檬--美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C.堪称[美白之王".柠檬属于柑橘类的水果.美容价值非常高.丰富的维生素C对促进新陈代谢.延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助.柠檬有非常明显的美白功效.也是很多美白产品中经常添加的成分.大量的维生素C可促进新陈代谢.美白淡斑.收细毛孔.软化老化角质.令肌肤白皙有光泽.
PS.多摄入富含维生素C的食物.化学实验证明.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应.但当加入维生素C时.则可阻断黑色素的形成.因此.多吃富含维生素C的食物.如酸枣.鲜枣.蕃茄.刺梨.柑桔.新鲜绿叶蔬菜等

仅仅靠吃想要美白无法达到一个快速的效果。只能是一个缓慢地从内部进行调节。比如说柠檬等，都具有比较好的美白作用，可以是用于敷脸或喝水等，蜂蜜也是，另外比如说豆浆等，但是不会说马上就有效果，需要好几个月甚至一两年的时间如果想要快速美白可到正规专业的美容医疗机构做光子嫩肤，效果非常明显。