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求最好的锻炼腿部力量! 实用的方法!
求最好的锻炼腿部力量! 实用的方法!
2025-03-10 04:43:16
推荐回答（1个）
回答1：
半蹲式
双脚分开约比肩宽
脚尖向两边分开
双手相握放于背后
挺直腰背下蹲直至大腿与地面平行
直至双腿发酸起来
深呼吸三次再次下蹲
贵在坚持
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