吃山楂能减肥吗？

不建议光吃山楂减肥。

山楂是健胃、促进肠道消化的，多吃山楂可能会让你胃口更好。

减肥效果最好、租瞎最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、型型郑最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的卜颂消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运动减肥，越减越肥

能增肥😁

不能减肥。山楂的功效可以帮助人消化和开胃。减肥方法分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。减肥就是要做到健康、安碧槐全，要滚瞎选对适合自己的方法才行，减肥不悔备友能盲目跟风。减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。建议你合理的减肥。

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