体重太少，偏离正常数值较大，属于“瘦”了。
按照你的身高，正常的中心体重数值是：
a＝177－100－[（177－150）/
4
]＝70.25公斤
在中心体重数值±10%以内算正常，超过则算肥胖，低于则算偏瘦。
你的实际体重只有54公斤，小于 70.25－70.25*10% ，瘦了。
你已经偏胖了，如果你还在发育阶段就每天早上去跑步，不要用节食减肥，那样对身体很不好；如果你已经发育完全了，可以做仰卧起坐、多吃蔬菜，尽量少吃肉和油炸食品，作息时间要合理，吃的时候不能有时多有时少，那样不均衡，对胃不好。增强肌肉就需要你坚持，每天做虎卧撑，能做多少就做多少，不要太勉强自己，做得超过自己身体能承受的量不但不会起作用，可能还有反作用。
偏胖了，一般的模特是180/120的，可以参考参考下的，
打篮球，跑步，看你怎么方便怎么练！
成果就看你的毅力了，不能给予准确的保证。
回答：服装专卖MM
超标了，天天跑步，运动啊，练肌肉有蛮多方式的列。去健身房啊，不过有点高消费的，还有可以天天坚持做俯卧撑啊，还有仰卧起坐，俺们的胸肌、腹肌就是这样慢慢做出来的
偏胖。。。。。
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