必须结合节食才能减肥…只是运动是不行的…晚上运动挺好的，睡觉的时候新陈代谢也会很快，这样晚上运动完就会比较有饿的感觉，但是一定忍住别吃，不然就白运动了。
天天早上早起跑步~！饮食起居要规划好~！不能起的晚睡的也晚对身体不好~！容易把自己养懒了~！
每个人的情况都不一样，等你去健身房的时候可以让教练给你量身定做一个计划。
