求助减肥塑体达人

这样要全身进行瘦身的

第一、 最最有效果的！

吃东西拼命拼命多多多嚼几口 、最少30次 、
【超级超级瘦脸，效果显著】

第二、
改用左手，平时左手就改右手

【可以帮助你吃得慢，也可以帮助你少吃】
这样子夹菜会很慢，如果吃得快的话，还是没得吃，因为手夹不到嘴里。
哈 哈，所以啊，嘴巴为了不太无聊，就会嚼得多一点慢一点啦。
再说，这也是有科学依据的，日本的科学家研究的。

第三 运动

要适当运动
生命在于运动。养身之道。
每天运动半小时可以使人产生幸福感。
要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了
至于什么运动，自己看喜好吧。我喜欢轻松一点，简单一点的，能随时随地做的，比如踢毽子啊，呵呵。还有转呼啦圈，那种软式的。

第四 吃饭

三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。

1、7分饱。这也是养胃的常识。
2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。
3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。
4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！）

第五 多喝。

早晨起来一定先喝一杯水，白水，蜂蜜水都可。 还有盐水是清肠的，偶尔喝喝。便秘就喝蜂蜜水。
注：一定要喝够量，差不多200ml左右！要不然白喝。肠胃根本吸收不到的。到不了肠胃就没了。

喝蜂蜜水
喝柠檬水
喝苹果醋

饭前先喝汤。没事就喝水。还可以喝的有瘦身作用的茶。比如荷叶。
昂昂，对，再来点儿美容的花花茶茶。一举N得。 让皮肤也美美的，不要让减了肥以后皮肤是暗黄暗黄的.....

第六 时间

睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。
减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。

减肥可不能图一时。反弹很恐怖。
减得越快，弹的越快。咱减得慢，可咱稳扎稳打啊，一辈子的事呢，就牢靠了，有谱了。

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还有哦 这些东西很减肥 多吃绝对不长肉，忍不住就吃这些吧。

苹果
西柚

豆芽
紫菜
海带
豆腐
冬瓜

能站着就不坐着
能坐着就不卧着
能卧着就不躺着

吃东西半小时后绝对不能坐哦

好啦，祝减肥成功 O(∩_∩)O