体育锻炼，练习引体向上，每天保证睡眠，长个儿都是睡觉时候长的；吃钙片和维生素D，多吃蔬菜，多喝骨头汤，别喝可乐这些碳酸饮料……
可以啊！做引体向上试试
土豆上有些增高瑜伽和体操的视频，另外，饮食要均衡，睡眠会充足，每天坚持运动，25岁前还能拼一拼
