为什么中医认为肝火太旺者容易失眠？

　　正常人在睡眠时，血液必须回归于肝脏，全身的生理功能才能进入休息的状态。肝火太旺者在睡眠时，由于体内的邪热比较炽盛，会造成血液不能正常回归于肝脏中贮存，血液只能停留在其他组织器官，以致生理功能得不到充分的休息，精神亢奋，自然就不容易入睡。

肝火太旺者有哪些特点？

　　因肝火太旺而失眠者通常具有性情急躁易怒、面红、口渴、口苦、小便黄、大便秘结等症状。睡眠时表现为睡不安稳、容易打呼噜、做梦多、容易被惊醒等现象。

肝火太旺者应当如何饮食？

　　许多因素都会导致肝火太旺的形成，例如，先天属于热证体质，或是平时喜欢吃辛辣刺激食物，或是经常生气暴怒等因素，都会导致体内的邪热太过于炽盛而引起失眠。

　　这类患者平时可以食用寒凉类食物来清除体内的邪热。寒凉类食物大多具有滋阴润燥、清热泻火、解毒等功效。但是，由于这类食物很容易损伤脾胃，因此体质虚寒、脾胃功能不佳、经常腹泻的人应当谨慎摄取，千万不能食用过量。

　　以下的食物都具有甘寒或甘凉的特性，非常适合肝火太旺的失眠者用来改善体质。

　　西瓜：甘，寒；入心、胃、膀胱经；除烦止渴，清热解毒，利小便。

　　苦瓜：苦，寒；入心、脾、胃经；清热凉血，解毒。

　　紫菜：甘，寒；入肺经；化痰软坚，清热利尿。

　　海带：咸，寒；入胃经；化痰软坚，清热利尿。

　　柚子：甘酸，寒；入脾、肝经；消食健胃，解酒。

　　蛤蜊：咸，寒；入胃经；软坚化痰，利湿消肿。

　　绿豆：甘，凉入心、胃经；消暑利湿，清热解毒。

　　丝瓜：甘，凉入肝、胃经；清热凉血，通络化痰，解毒。

　　冬瓜：甘淡，凉；入肺、大肠、膀胱、小肠经；利水退湿，清热解毒。

　　梨：甘，微酸，凉；入肺、胃经；生津润燥，清热化痰。