下午适合喝什么茶

下午适合喝什么茶

下午适合喝什么茶，喝茶对身体好想笑大家都知道的，在一天中身体的状态不同，固选择不同种类的茶类来达到保健养生功效，不同的茶类给身体带来的营养价值不同，下面看看下午适合喝什么茶。

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1、早餐要喝一杯红茶

在睡眠过程中肠道会处于半休息状态，早晨醒来后需要一定的时间来恢复正常，不妨晨起喝一杯性温红茶，尽量是早餐或者餐后半个小时喝，因为红茶里面含有丰富的咖啡因，若空腹喝的话容易引起尿频以及心慌

对于肠胃虚寒的人群来说更不应该空腹喝。喝红茶时放入适当的牛奶调拌均匀，不仅能带来味蕾上的满足，同时也提升了早餐的幸福感以及品质。不管工作有多么繁忙都应该放慢节奏，早晨喝一杯温和的红茶不仅能让元气满满，同时也提高了一上午的工作效率。

2、下午喝杯绿茶

一般到了下午3：00~4：00左右，大脑会变得昏沉，眼睛睁不开，此时抵抗力和免疫力会下降，不妨喝杯绿茶。绿茶是没有经过发酵过的，茶里面含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化能力，能把体内的自由基清除掉，提高了免疫系统，让身心得到放松。下午喝一杯绿茶也能够达到提神醒脑明目的功效。下午一般吃的比较油腻喝杯绿茶来帮助解油腻和降血糖。从中医的角度上来说在中午肝火比较旺盛，喝绿茶具有清肝降火的功效，尽量使用80℃温水来冲泡，防止茶多酚的流失。

3、晚上喝乌龙茶或者黑茶

若晚上摄入太多咖啡因的话会兴奋中出神经，影响了睡眠质量，所以部分人群到了晚上不敢喝茶，其实发酵过黑茶里面含有的咖啡因量很少，适合于睡眠比较浅的人群。乌龙茶属于半发酵的茶类，防止脂肪在身体中的堆积，具有减肥瘦身的功效。

温馨提示

在吃不同肉类时要搭配不同的茶类，比如海鲜类属于寒性食物，尽量搭配绿茶，绿茶里面含有的茶多酚能去除海鲜类的腥味。吃鸡鸭鱼肉和猪肉时如果烹调不当的话很油腻，可以搭配乌龙茶，因为乌龙茶具有健胃消食的效果。

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1、早上：适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

2、午后：适宜喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏-毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚间：适宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

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1、早晨适合喝绿茶

人到睡了一夜以后，人体通常处在相对静止的情况，喝绿茶则可推动血液循环系统，另外可以去除身体凉气，让大脑供血充裕。

绿茶特性柔和，可在每日睡醒后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。需要提示的`是，千万别空腹喝茶，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚喝，会让肠胃消化吸收过多的咖啡碱，会出现发慌、尿频尿急等副作用。时间久了，还会继续影响身体对维生素b2的消化吸收。

2、下午适合喝绿茶或绿茶叶

中午3：00上下饮茶，在这个时间饮茶，对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力、滋补、还能避免发烧感冒，这时饮茶是一天中最重要的，别名英式下午茶，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝英式下午茶，能具有药品都没法做到的实际效果。

一般状况下，身体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶叶或是绿茶可使这一病症获得减轻。绿茶(如铁观音茶叶)性性平，入肝经，能清胆肝热，解决肝毒，且维生素E成分丰富多彩，能抵御衰退；绿茶叶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。此外，绿茶叶中茶氨酸成分极高，抗氧化性、消炎好用。

3、夜间适合喝黑茶

夜里8：30上下饮茶。有很多人对晚上喝茶有误会，怕影响入睡，其实不是，在这个时间人体免疫系统最活跃性的时间，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。对一些神经衰落群体，能够挑选喝半发醇的性温的铁观音茶叶。千万别喝红茶，由于绿茶叶不是发酵茶，对身体有一定的刺激性。

人到吃完三餐以后，人体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。

黑荼特性较温纯，不容易影响睡眠质量。黑荼优选云南普洱，但是，普洱茶的味儿有的人可能接纳不上，那麼能用白牡丹茶替代，例如福建省寿眉。寿眉入肺经，茶分平静，也不会影响睡眠质量。