脂肪肝是可以逆转的吗？

五脏六腑，各司其职，我们才得以元气满满地面对生命的每一天，这么多器官中，谁的功劳最大不好说，但要评劳动模范，一定是肝脏！

肝脏是人体最大的消化腺，担负着代谢和解毒功能，还有分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物等作用。因为肝细胞有强大的再生能力和储备能力，即使状态不好，它也会努力坚持工作。

再抗造的器官也有扛不住的一天，劳模肝脏也会生病，脂肪肝就是其中一个。

肝脏参与人体脂肪的代谢，所以健康情况下，肝脏本身也含有脂肪，但当肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%以上，就属于脂肪异常聚集了，也就可以称之为脂肪肝。

根据肝脏的脂肪含量，脂肪肝分为三种类型：轻型(脂肪含量在5%～10%)、中型(脂肪含量在10%～25%)、重型(脂肪含量超过25%)。

严格来说，脂肪肝是一个常见的临床现象，而不是一个独立的疾病，轻度脂肪肝患者往往没有特别的症状，可能有乏力或者轻度腹部不适，重者病情凶猛。

其实，瘦子也会得脂肪肝。如果发现脂肪肝，也不是说坚持一段时间素食就可以了，脂肪肝远比你它的名字要复杂。

有一种脂肪肝是因为体内脂肪含量超过了肝脏代谢的能力，多余的脂肪聚集在肝脏，就形成了脂肪肝。这往往和饮食摄入了太多高油高脂食物有关，用素食代替的确有助于缓解这类脂肪肝。

还有一种脂肪肝是肝脏因为各种原因（如喝酒、熬夜、抽烟、药物滥用）受损了，肝细胞无法发挥自身的代谢作用，即使很少的脂肪，也会堆积在肝脏，形成脂肪肝。尤其是过度减肥的人，肝脏营养供应不够，反而可能先受伤了，外表的确是瘦下来了，但因为代谢出了问题，肝脏却悄悄聚集了大量脂肪，已经发展为脂肪肝了。

另外，糖尿病患者也是脂肪肝的高发人群，这是因为胰岛功能出现异常，人体内的葡萄糖和脂肪酸不能被吸收，就会在肝脏转变成脂肪，存积在肝内，导致脂肪肝。

脂肪肝类型很多，每一种都有特定的减肥方法，比如过分减肥引起的脂肪肝，要首先保证充足的营养。比如糖尿病患者要控制好血糖，间接控制脂肪肝。

在肥胖问题越发严重的今天，大部分还是肥胖引起的，如果体检发现的轻度脂肪肝，一般可以通过调节饮食、增强锻炼，逆转脂肪肝进程。

第一，日常饮食不要吃太多油炸、过度氧化的食物；减少甜食、精细主食的摄入；少吃辛辣刺激的肥腻食物。

第二，肝脏已经出问题了，就不要喝酒了，每一滴酒都是在增加负担。

第三，平时尽量少熬夜，晚上十一点前就入睡，让肝脏定时得到休息。

第四，不要乱服保健品或药品，所谓的护肝其实反而会伤肝。

第五，每周保持2~3天的运动。

第六，定期随访，看脂肪肝和肝功能状况，必要时在医生指导下服药治疗。

轻度脂肪肝会进展，后期可能发展为纤维化，而肝纤维化会发展为肝硬化，肝硬化则可能进展为肝癌。从脂肪肝到肝癌一系列发展需要很长的时间，不必因为脂肪肝过分焦虑，但也绝不能不管不问。

脂肪肝是肝细胞内异常蓄积增多的脂质，主要是甘油三酯。非酒精性脂肪性肝病还与2型糖尿病、代谢综合征及其相关的心脑血管疾病密切相关，已发展成为公共健康问题。由于高热量、高脂肪饮食的摄入越来越多，再加上工作压力大，运动却越来越少，使得脂肪肝的发生率明显增加。

脂肪肝

轻症中症的脂肪肝，是有望逆转的。

我们先来简单分析脂肪肝的病理：

我们的肝脏是存在代谢脂肪功能的，一般来说，我们身体正常支出的脂肪，肝脏的代谢和吸收都能应付。但如果我们因为一些外界原因， 导致肝脏需要代谢的脂肪变多，肝脏没有办法完全处理，就会包裹住肝脏，形成脂肪肝。

话说回来，如果是轻症或者中症的脂肪肝，患者往往只会出现脂肪包裹住肝脏的现象，而脂肪本身是无害的，并没有什么不可挽回的病症出现，自然是可以逆转的。

但对于中重症患者来说，脂肪的长期包裹刺激到肝脏组织发生病变，有可能出现纤维化，肝硬化等症状，这类病症逆转的可能性很低，自然这类脂肪肝也没有办法彻底完好的恢复。

总而言之，轻中症的患者，大多只有轻微的炎症或者脂肪包裹肝脏的现象，进行合理的方式治疗和处理，外加肝脏进行代谢，是可以逆转的。

想要逆转轻中症脂肪肝，下面的几点需要做到：

“管住嘴，迈开腿”，相信很多脂肪肝患者都会听到这样的嘱咐。

这是因为大多数脂肪肝的病因，都和脂肪的摄入过多和消耗效率低有关，说白了就是肥胖。

因此，管住嘴，可以减少我们身体脂肪的摄入，迈开腿可以加快身体脂肪的消耗，此消彼长之间，自然包裹肝脏的脂肪也会越来越少，加之肝脏的自我代谢功能，也就能够很好的恢复轻中症的脂肪肝症状。

另外还有定期体检，增加运动计划等，就不一一赘述了，总而言之，经过科学合理的治疗养护过程，轻中症脂肪肝，的的确确存在逆转的可能。

一般是可以逆转的，脂肪肝属于可逆性疾病。因为肝细胞中的脂肪因为各种不良习惯异常蓄积，导致细胞脂肪样变性，但平时多运动，多吃水果蔬菜，辅以药物治疗，脂肪肝是可以逆转的。

个人感觉脂肪肝是可以逆转的，可以通过饮食和运动进行控制。多吃富含维生素类的食物，少吃油腻的食物，做到低盐低脂饮食，适当的体育锻炼对改善肝内脂质代谢很有帮助。

可以的，只要平时注重饮食健康，少吃油炸食品和油腻大的食品，吃的清淡一些，多吃蔬菜水果；另外每天饭后都要多走一走，多进行体育锻炼，坚持半年左右，就会有所改变。