他不爱我，我又放不下，我该怎么走出这个死循环？

这世上会有一种女人，很好看，很善良，很努力，可就是遇不上好男人。渴望爱情，却总在爱情里栽跟头。

有时候，我会感到很无奈，也很痛心，面对读者的倾诉无能为力。她们说：“一末，我该怎么办？我知道他不爱我，可我就是放不下啊。”我知道劝说很无力，真正爱上一个人，要走出来很难。但是，我们总不能知道错了，还让自己一错再错下去。知道对方不爱自己了，不管有多难，还是努力回头吧！

如果，知道对方不爱你了，放不下，那么试试以下几个方法吧：

• 如果有一天，发现走近你的那个人并不是真正爱你，只是有所企图，那么，早知道总比晚知道好。终于看清了他的真面目，那么不要纠结了，真相就是你看到的那样--不爱你，接近你只是为了钱，或是图一时的快乐。虽然，给一段感情下这样的结论，对自己来说有些残忍，但是，这样有助于你保持头脑清醒。
• 两个人相处久了，对方是的确不爱你了，不再主动找你，你主动找他，也没有了热情。那么，接受吧，他是真的想放弃了。不要怪他，是不是要跟你在一起，他有选择的权利。你们曾经的确相爱过，但现在的确是他不爱你了，那么，一份只有一方在坚持的爱情其实已经不存在了，所以放弃吧！

女人爱上一个男人后，自尊心就跑没了。男人再怎么冷淡，女人还是忍不住要联系他。

张小娴说过：“不要去挽留一个迫切想分手的人，那不是折磨对方，而是在侮辱你自己。”

如果，那个男人不再主动找你，回复消息很冷淡，对你屏蔽了朋友圈，那么，唤醒你的自尊心吧！

想想自己这么好一个人，怎么能把自尊给一个不爱自己的人随意践踏？一个人有了自尊，才可能得到别人的尊重。

所以，如果，对方不爱你了，就退后一步吧，拉黑，删除，收拾好自尊心，过好自己的日子！

我们在感情里受了伤，放不下，有时候是因为我们没有办法过自己这个坎。觉得自己受到了侮辱，受到了伤害，自己怎么可以蠢到如此境界？所以在这件事情上来来回回地纠结。

原谅自己吧，谁的人生不会犯错呢？只是我们不要蠢到知错还不想改。

你一次又一次地再去找他，是想做什么呢？无非是想让他知道，你是真的爱他，希望可以看到一点点奇迹，希望他会良心发现，然后觉得你是值得爱的人，然后回头来好好爱你。那么，劝你别抱幻想了，那是不可能的。真正爱你的人，根本不可能冷落你，也不可能跟你提分手。

你希望他回头，无非是想证明你是优秀的，值得他爱的，想找回一点自信，你要改变这种想法。再优秀的人都有可能爱而不得，他的不爱并不代表你的不好。而你追着他不放的样子，才真的是很糟糕。

所以，原谅自己吧，只有原谅自己的犯错，才有可能真正放下这段错误的感情。

下了放下他的决心，收拾好了心情，那么，去做一些自己应该做的事情吧！

努力工作，学习，去做自己喜欢的事情。

努力工作，你会发现有钱赚，对于女人来说，同样重要。你会发现，安全感自己也可以给。

不断地学习，有助于你有一颗谦卑的心，对生活抱以敬畏之心，让每一步走得更踏实一些。

时间一直在不紧不慢地走着，不会因为我们经历了什么而改变，我们也只有在自我努力、自我成长中保持一份美好！

结语：爱情毕竟是双方的事情，如果一方不爱了，就不要再长时间地自我感动了。不必说“我恨你”，更不必说“我会一直爱你”，因为分手了，就是两个世界的人，之前的恩怨就成了过去，而之后的事情，谁也不知道会怎样，也就没有必要再去承诺什么了。

我觉得你想找出这个死循环最好的方法就是找一个喜欢自己的人，只有享受被爱，你才会重新认识自我，并且放下他，放下和他的这段感情。

我个人觉得你应该合理安排自己的工作时间和兴趣爱好，将自己每天都排的满满的，这样子你会感觉非常的充实，而且每一天都很快乐，时间久了你就忘记那个人了，还可以自己来一场说走就走的旅行。

如果对方不爱你，两个人最终也走不到最后，与其在这里纠缠，还不如让自己变得更加优秀，努力的工作，让自己变得更有价值，相信未来你一定会幸福，会找到属于自己的那个爱人。

在男女关系中，尤其女性在这段感情中的投入很多时候要比男性倾注得更多，这种“更多”表现为“越来越深陷泥潭”、“越来越痴迷”、“越来越爱”所以当你忘不了他时，请忍过这一时期，千万不要干出死缠烂打的事情。你自己要熬过这一时期，有可能是一周，也有可能是一个月甚至是长达半年甚至更多时间。
在这段时期，你一定要干好自己的事情，找自己的业余爱好让自己的闲暇时间丰盈起来，替代他在你心里的位置，让自己忙起来。多读一些情感或者心理方面的书籍，自己挽救自己！时间是最好良药！
待自己走出这个阴影，或者能够重新审视自己重新审视这段感情时，再做出决定，或开始全新的生活。