颈椎病是怎样引起的？日常生活中颈椎应该如何护理？

近年来，越来越多的人患上颈椎病，不仅老年人会患上这类疾病，即使是年轻人也是颈椎病高发的人群之一，但很多人不知道颈椎病的病因，事实上，我们应该更多地了解颈椎病的原因，从而可以从这些疾病的诱因入手，更好地防治颈椎病。让我们学习和了解什么是由颈椎病引起的颈椎病的原因。

1.颈部创伤

创伤可直接导致颈部软组织损伤、颈椎脱臼、颈椎间盘突出等。例如，骑车时用刹车、颈部暴力挤压、推、压、拉等！

2.睡眠环境不合适

许多人在中午加班，没有地方休息睡觉，醒来发现颈枕痛，这是颈椎病的后遗症。床太软，枕头高度不合适，或者睡眠姿势不好，弯着脖子睡觉，仰卧和扭头睡觉，都可能是颈椎病的诱因！

3.不良姿态

生活、工作和劳动的固定位置太长是导致颈部、肩部和背部长期劳损的主要原因。会导致小关节紊乱、韧带紧张、肌肉疲劳或松弛引起的疾病。例如，低下头长时间地玩手机就是很明显地一个例子。

日常生活中颈椎应该如何护理呢？

1、注意颈部保暖，可以用厚厚的长围巾保暖，以避免颈部发冷，消除颈椎病的诱因，减少颈椎病的发病率。

2，避免运动伤害，许多朋友喜欢在锻炼前因为热身活动还没有准备好，运动不到位，运动强度过高，其他不正确的运动会增加颈椎损伤的可能性。因此，运动应该足够停止。

3.长期埋伏、汽车睡觉、躺在桌子上等不良习惯必须纠正，这样才能大大降低慢性颈椎损伤的可能性。

4.枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理曲度，如果枕头不合适，不仅休息不好，而且会引起枕头。根据临床经验，枕头的高度一般是肩宽的1/3，这是保护颈椎的最佳选择。

经常久坐就会得颈椎病。日常生活中要经常站起来，不要久坐，还有就是通过按摩或者热敷的方式来改善自己的颈椎。

低头肯定是第一大元凶，毕竟低头时脖子承受的重力是很大的。所以我们应该减少低头玩手机的次数，这样可以减轻脖子的伤害。睡觉姿势也是一大不良原因，记得要大字睡觉，枕头不易过高。

颈椎病一般是长时间保持一个不良姿势引起的，所以不要长时间弯腰，不要长时间地低头看电脑、手机，一般工作一小时之后就可以起来活动活动。

日常生活中用撒莱伊冷敷凝胶按摩刮痧大椎风池翳风肩井四大穴位，每天放松颈椎肌肉筋骨，不让肌肉劳累。如果严重的话用白芍甘草汤加减处理即可。