最好的方法就是去健身房找个教练，给你制定相应的专业计划，不要从网上询问这些计划，都不是免费的。
106斤已经挺瘦的了为什么还要再减肥呢太瘦的话对身体健康也是不好的抵抗力会下降所以从健康的考虑最后还是不要减肥了106斤已经挺受受
你好你想从100多斤减到95斤制定减肥计划这种时候就需要规定饮食多吃蔬菜吃适当的营养美食然后多做运动
减肥计划的制定可以参考医生给出的建议 我们主要的一个原则就是 合理饮食 同时要坚持科学有序的 锻炼
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