如何摆脱消极！？

1.转移注意力，人在愤怒时做出的决定往往会后悔，所以在情绪不好使转移注意力是有必要的。2.合理宣泄自己的情绪，情绪有时候只是因为暂时的想不通或者不能接受导致的。3.克服负面情绪，有时人们会莫名其妙地感到沮丧。在这个时候，我们可以在心中暗示自己:“没事的，过几天一切就会好了。”这期间如果遇到不幸或挫折时，不要灰心丧气，而应该暗示自己:“事情原本会更糟糕的，现在已经很好了。”克服消极情绪，当我们遇到挫折或者是心中愤怒时，我们可以到野外或者到不影响到别人的场所将自己内心的不爽发泄出来，例如可以大哭一场，可以对着沙包拳打脚踢，可以对着大海大喊大叫等，还有可以找人谈心或写日记。总之要将消极情绪宣泄出来。

1、凡事要求自己多从几个角度考虑问题，好的也要想，不好的也要想。
2、多看些名人名言或励志人物传纪，勉励自己。
3、勇敢的与人沟通和交流你的想法。别人在听你倾诉的时候也会得到满足，但不要老是抱怨，要不然下次朋友都怕你了，好与不好要积极与人分享。
4、多参加体育锻炼，丰富自己的业余生活。
5、要设定短期目标，完成了要奖励自己，避免自己有多余的时间来空想。
希望以上能对你有所帮助！

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。

用积极心态去面对