如何才能克服拖延症？

1、从心理上改变自己的观念，用一些积极暗示、放大自己的优点的方法，给自己建立自信，勇敢的去面对，而不是选择逃避。

2、学着调整自己的情绪，精神不要过度紧张，尽量放松一点。必要的时候，可以适当进行一些娱乐活动，转移一下自己的注意力，减少自己的负面反抗情绪，以一种积极的情绪应对自己的工作或任务。

3、在完成任务的过程中，制定一个计划表，用计划表来约束自己，对自己的时间进行管理，以此来防止拖延任务。

4、将自己放置于群体环境之中，利用群体环境中的氛围，让自己适应群体氛围，通过这样避免自身拖延任务。

5、适当的对自己进行心理鼓励，给自己设置一些奖励，这样也比较有动力。

总之，无论是在学习还是工作生活中，拖延症都是要不得的。自身要是存在拖延的问题，还属于经常性的那种，就需要去采取一些方式克服一下自己的拖延症。其中，给自己制定计划表，设置奖励，以及让自己融入群体氛围之中，都是有益于克服拖延症的。

我们应该如何克服拖延症呢？

十万个冷知识

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。