我以前是田径运动员我们老师一直坚持健身他平时早晨下午都锻炼主要是握力器注意是小力量持续时间长让肌肉持续工作其实健身是不适合你我不知道老师说过健身出来的肌肉看的美观但是实用价值不高拿我们田径运动员比身上看不出来什么突出的肌肉但爆发力强耐力强说白了就是肌肉实用价值高。
