肌肉力量大小不只和肌肉群大小有关，还和肌肉纤维和含脂量等有关，骨胳也有影响，多锻炼，做耐力运动。附卧撑，拉弹力带。弹力棍。努力，力量是炼出来的。祝你早点成功
楼上说的对肌肉力量大小和肌肉群不成正比想联系上肢力量每天早晚分组做引体向上俯卧撑联系弹跳更简单绑在腿上个沙袋除了睡觉洗澡其他时间都带着定期增加重量
