如何做到少睡眠并且白天不困，还能保证健康？

2024-12-15 15:59:44

推荐回答（4个）

回答1：

要养成固定的作息扮或晌时间，就可以做到少睡眠，并且白天不困团没，我在上夜班的时候，经常是睡眠非常的少，为了让白天不困，我就晚上12点睡，凌厅锋晨四点起床，这样的话就是成了固定的作息时间，习惯了就没有那么困了。

回答2：

一定要培养成一个良好的习磨颂念惯，比如每天晚上在11点左右睡觉，第二天五六点钟起床，在中午的时候可以睡上半个小樱物时，每天这样坚瞎困持，就能够成为习惯，这样的话就能够保证白天不困，还能够保证身体健康。

回答3：

这个需氏森绝要养成一定的生物钟。你每天在睡觉之前歼姿还需要保持乐观的心态，春派让自己放松，慢慢去调节一个生物钟。在白天的时候多做运动，增强自己的抵抗力，这样一定能保持健康。

回答4：

首先一定要有一个健康的身体，然后去调整自己的作息时灶冲高间，循序渐进的减少睡眠时间，然后每天中午判袭务必有20分钟的睡眠时间，这样就不会再困了隐尺，而且对于身体也是没有任何影响的。