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如何锻炼 能使上半身变得强壮些？？
如何锻炼 能使上半身变得强壮些？？
2025-03-06 19:47:40
推荐回答（1个）
回答1：
胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
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