可能你比较敏感，别人一句话、一个随意的动作和眼神，就会让你感到紧张和不安。这种心理怎么克服呢，有以下建议：
1、当自己正想猜疑或已陷入猜疑时，暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为并无恶意，是我多虑了。
2、进行思维转移。当自己胡思乱想时，可转移思维去想其他美好的人和事物。
3、宽以待人。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得那么严重。
4、培养自信心。应当看到自己的长处，培养自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。
5、学会自我安慰。一个人在生活中，遭到别人的非议，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论。
6、及时沟通，解除疑惑。经冷静思索后，如果还存在疑惑，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心，心平气和的讨论。
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